PARMAK PAS

Parmak Pas Nasıl Atılır
İyi pas için;

- Topla temas ile ilgili kuralların yerine getirilmesi(ilk karşılamalar hariç),
- Atılan yönün ve uzaklığın diğer sporcuyla olan ilişkisi,
- Pas olarak atılan topu; kullanacak olan diğer sporcunun, sahadaki pozisyonunun uygunluğu ile vuruşu için uygun olan yükseltinin ve eğrisinin sağlanması gereklidir.

Parmaklarınızın şekli şekildeki gibi olmalıdır:



Bir ayak önde vücut dengeli duracak şekilde hafifçe öne eğiktir. El parmakları hafifçe açık, işaret ve baş parmaklar açık bir üçgen oluşturulacak şekildedir.Pas yapılırken bilek geriye ve vuruş sonrası kol ve parmaklar , bacaklarda suspansiyon hareketi ile ileri-yukarıya doğru hareket eder. Ellerin topla buluşma hizası alın bölgesidir.

ayrıca parmak pas voleybolun temelini oluşturur üstten gelen yavaş paslar parmak pas ile karşılanılır . pasörler smaçörlere pas kaldırmak için parmak pası kullanır


Dikkat Edilecek Hususlar
1-Vücudun topun altına doğru girmesi.
2-Ağırlığın ön ayakta olması
3-Ellerin pastan sonra kapanması.
4-Omuzların topun atıldığı yere bakması.

Geriye Parmak Pas: Topun altına doğru girerken, ağırlık arka ayağa akta¬rılır, kalça öne gelir. Bu sırada vücut ve baş arkaya doğru yatar. Kol ve omuzlar topun geldiği yöndedir.

GERİYE PARMAK PAS VE BİLEK ÇALIŞMASI

Pas Alıştırmaları:
1. Duvarda pas çalışması yapılır.

2.Karşılıklı iki kişi parmak pası, öne-geriye ve sıçrayarak çalışırlar
3.Alıştırma iki, kısa ve uzun pas olarak çalışılır.
4.Karşılıklı iki kişi pas kontrol çalışması yapar .
5.Sağa ve sola deplaseli pas çalışması yapılır 
6.Karşılıklı,4-5 mt. mesafede iki grup oluşturulur. Pası atan oyuncu, karşı grubun arkasına geçer. Uygulama durarak ve sıçrayarak pas şeklinde çalışılır.
7.Üçgen grupta pas çalışması. Her oyuncu pas altığı grubun arkasına geçer. Durarak pas, sıçrayarak pas ve çömelerek pas çalışmaları yapılır. (Atıştırma iki topta da yapılabilir)
8.Dörtlü çalışmada yer değiştirilir.
9.Oturarak ikili, üçlü ve dörtlü çalışmalar yapılır.

Pas tekniği

1.Yönlerine göre: Öne-geriye pas.
2.Seviyelerine göre: Yüksek-alçak pas.
3.Uzunluklarına göre: Uzun-kısa pas.
4.Sıçrayarak pas: Öne-geriye pas.
5.Düşerek pas.