iki kolun iç tarafının yan yana gelerek, dirsekle el arasındaki bölümle topu fırlatma metodudur. Manşet asıl servis karşılamada kullanılır. Oyuncu manşet alma hareketine top kendisine gelmeden yani uzaktayken hazırlanmalıdır. Son anda yapılan ayarlamalar oyuncu için zor olacaktır. İyi bir pozisyon , yüksek ve rahat bir beklemedir. Alçak ve eğik bekleme yorucu ve çabuk hareketi engellediği gibi bel sakatlığı riskini artırmaktadır.
Manşetçinin elleri, vücudunun yanında veya önündedir. Ayaklar yanyana ve fazla olmamak üzere açıktır. Dizlerini hafifçe büker. Denge çok önemlidir. Dengesi çok iyi olan bir oyuncu servisten top geldiği zaman hızlı ve kontrollü bir başlangıç yapar. Ağırlığın ayak uçlarına verilmesi dengeye yardımcı olur. Kalça hafif arkaya çıkar.
Ayak Pozisyonu :
Ayakları yanyana ve yere düzgün bir şekilde basarak vücudun ağırlığını ayak parmaklarına yöneltmek, dizlerin içe doğru bakması ve kalçasının geriye doğru çıkması her zaman pozisyonu daha sağlam yapar.
Ayakları yanyana ve yere düzgün bir şekilde basarak vücudun ağırlığını ayak parmaklarına yöneltmek, dizlerin içe doğru bakması ve kalçasının geriye doğru çıkması her zaman pozisyonu daha sağlam yapar.
Manşet alan oyuncunun ilk görevi, önce topun ona doğru gelişini görmesidir.
Üç önemli nokta :
● Manşet alan oyuncu manşet alacağı noktaya hareketine kadar topu izler.
● Oyuncu ağırlığının büyük bir bölümünü ayak parmaklarının uçlarında taşır.
● İyi bir denge için vücudunu yere yaklaştırır.
Manşetçinin ellerini birleştirmesi için en iyi yol parmaklarını iki baş parmağının altında iyice kenetlemektir. Oyuncunun iyi bir manşet pozisyonuna sahip olabilmesi ellerinin iyi kilitlenmesi ile mümkündür.
● Manşet alan oyuncu manşet alacağı noktaya hareketine kadar topu izler.
● Oyuncu ağırlığının büyük bir bölümünü ayak parmaklarının uçlarında taşır.
● İyi bir denge için vücudunu yere yaklaştırır.
Manşetçinin ellerini birleştirmesi için en iyi yol parmaklarını iki baş parmağının altında iyice kenetlemektir. Oyuncunun iyi bir manşet pozisyonuna sahip olabilmesi ellerinin iyi kilitlenmesi ile mümkündür.
Oyuncu :
● Kollarının bükülmemesi için dirseklerini sıkıca kenetler.
● Kollarını dışa doğru açar, kolun düz kısmını topa doğru döndürür.
● Kollarını mümkün olduğu kadar birbiri ile kapalı tutar ve ikisi ile vuruşu yapmaya çalışır.
İyi bir vücut pozisyonunda denge alçalmakla olur. Manşetçi dizlerini büker ve vücudunun üst kısmını belinden öne doğru iterek sırtını doğrultur.Kol salınımı kısadır. Eller yalnızca 10-15 cm. hareket eder ve yerle yaklaşık 45 derece açı oluşturduğunda durur.
● Kollarının bükülmemesi için dirseklerini sıkıca kenetler.
● Kollarını dışa doğru açar, kolun düz kısmını topa doğru döndürür.
● Kollarını mümkün olduğu kadar birbiri ile kapalı tutar ve ikisi ile vuruşu yapmaya çalışır.
İyi bir vücut pozisyonunda denge alçalmakla olur. Manşetçi dizlerini büker ve vücudunun üst kısmını belinden öne doğru iterek sırtını doğrultur.Kol salınımı kısadır. Eller yalnızca 10-15 cm. hareket eder ve yerle yaklaşık 45 derece açı oluşturduğunda durur.
MANŞET PAS ÇEŞİTLERİ
A-Topun yörüngesine Göre; a- Yüksek manşet,
b- Kurşun manşet,
c- Yatık manşet
Yüksek manşete göre topun pasöre gitme süresi, yatık ve kurşun manşetle daha kısadır. Yatık ve kurşun manşet oyunu süratlendirmek için kullanılır. Topun gideceği yön, vuruş şekline göre belirlenir.
B- Oyuncunun vücut pozisyonuna göre;
1-Alçak pozisyon,
2-Yüksek pozisyon,
3-Normal pozisyon,
4-Yana Manşet.
a- Sağ tarafa manşet,
b- Sol tarafa manşet,
Manşet Alıştırmaları
1.Pas çalışmalarındaki driller, manşet çalışmasında da kullanılır.
2.Karşılıklı ikişerli gruplar oluşturulur. Oyunculardan biri diğerine sürekli parmak pas atar, diğeri manşetle karşılar. Oyuncular çalışmayı yer değiştirerek yapar ve hatalarını söylerler.
3.Üçerli gruplar teşkil edilir. İki oyuncu parmak pas, bir oyuncu manşet pas yapar. Hareket sıra ile yapılır.
4.Bu üçlü grupta bütün oyuncular manşet pas ile çalışırlar.
5.Sınıf içi manşet pas yarışması yapılır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder